Как бороться с чувством голода: советы экспертов

Этa инфoрмaция будeт пoлeзнoй чтобы тех, кто любит поесть, но все же приставки не- может придерживаться правильного рациона и сбалансированного питания. О секретах »не чревоугодничество" рассказали в Cosmopolitan. Оказывается, нужно просто представлять свою порцию в тарелке в двушничек раза больше. По мнению исследователей, чувством сытости хоть мысленно управлять и от этого не переедать. А пусть не страдать от приступов голода, эксперты рекомендуют держи скорую руку сжевать что-то вредное и калорийное и представить себе мысленно, что вы съели уже достаточно много. А вот постоянное притеснение на тарелке, наоборот провоцирует беспорядочное поглощение пищи и бес вес. Диетологи также установили, что когда людской) думают о меньшем количестве потраченных на еду калорий, ведь в своем дальнейшем рационе они перебирают с калориями. Например, коль скоро на завтрак вы себя сильно ограничили в еде, так готовьтесь переесть во время обеда и ужина.