Пeрeд вaми лeжит списoк вaжныx дeл, нo вам нe спeшитe брaться зa решение задач прямо сейчас и тянете раньше самого последнего момента – это и есть прокрастинация.
С таким явлением, равно как прокрастинация, сталкивается каждый восьмой человек. Осенью это появление может обостряться из-за осенней депрессии.
Срыв нужных дел в указанные сроки ведет к спешке, многочисленным ошибкам и стрессу. Предлагаем использовать в своих интере несколько лайфаков, чтобы справиться с большинством задач в рекордные сроки.
Разделяйте важные картина на этапы
Часто мы оставляем решение задачи «возьми потом» просто потому, что не совсем представляем, как бы ее закончить, или нечетко видим финальный результат.

Разделите большую проблему получи и распишись этапы, чтобы ее выполнение не казалось таким утомительным. Всякий новый шаг будет побуждать, подталкивать и мотивировать продвигаться сначала.
Убейте акулу
Чтобы ярче представлять размеры бедствия, затея-тренеры рекомендуют найти для каждой проблемы яркий образок из животного мира, тогда и справиться с ней будет не в пример (куда) проще.
Например, представьте, что делегированные задачи – обезьяны, которых нужно посадить на плечи своих коллег. Следуя этой игре в ассоциации, каждое утро ничего не попишешь начинать с трех «пурпурных лягушек» или «акул-гоблинов», которых вы необходимо съесть.

Другими словами – прежде, чем передаваться к рутинным или приятным делам, к обеду вы должны произвести три, возможно, не самых приятных, но неотложных задач.
Условия трех минут
Под прокрастинацию попадают не лишь только важные дела, но и бытовые мелочи – вынести мусор, записаться к врачу, демонтировать бумаги на столе и тому подобное.
Оцените масштабы бедствия, иначе) будет то на решение проблемы уйдет две-три минуты – беритесь из-за нее немедленно. Не засоряйте свой список дел и никак не портьте настроение мелкими отложенными делами, которые имеют неприятное натура накапливаться.
Определите сроки
Любое грамотное размечивание всегда начинается с обозначения дедлайна – крайнего срока, пропустить тот или другой непростительно по многим причинам.

Составьте список задач в дневнике (не мешало бы делать это письменно, от руки), а рядом поставьте дату, прежде которой вам нужно успеть. И обязательно следуйте этому графику.
Суинг, как мотивация
С прокрастинацией помогает бороться музыка. Поставьте свою любимую песню, в отдельных случаях дело доходит до выполнения задачи, которая вам нерешительно не нравится. Вариантов два: либо вы возненавидите вместе с проблемой и эту песню; либо, по причине волшебной мелодии, выполните ее быстро и непринужденно.