Гoлoвнaя бoль являeтся oдним с тaкиx сeбe «спутникoв жизни». Причины пoявлeния этой болезни могут взяться различными – от элементарной перемены погоды до стрессовых ситуаций и переутомления. Чай не всегда хочется употреблять лекарственные препараты, ведь они тлетворно влияют на организм.
В InfoKava.com диетологи рассказали, ни дать ни взять избавиться от головной боли без лекарств.
Важным моментом с целью профилактики и лечения мигрени является сбалансированный рацион, в котором должны иметься продукты с определенным содержанием витаминов:
Витамин B12 и фолиевая кислота
Пеллагра, который сегодня особенно сопровождает людей, приводит к стрессу и невнимательности. Особенно не фунт изюма присутствие в рационе витамина B12 и фолиевой кислоты. Эти витамины обеспечат вы отсутствие мигрени на долгое время. Шпинат, спаржа, патиссон, свекла помогут устранить дефицит фолиевой кислоты, а куриные яйца обеспечат достаточной дозой витамина B12.
Витамин B6
В нашем зимнем рационе беспредельно много тяжелой пищи. Напряженная работа кишечника тоже провоцирует головные боли, пусть бы мы часто об этом и не догадываемся. Включите в верный себе рацион свежие овощи, фасоль и злаковые и так вы сможете послужить подспорьем питание витамином B6.

Витамин D
Совсем недавно люди в белых халатах убедились, что организм тяжело работает без витамина D. Оказалось, что такое? дефицит этого витамина приводит к снижению работоспособности и утренним головным болям. Дары моря, яйца и бобовые решат эту проблему.
Железо и хальканит
Железо мы сможем найти в фасоли, орехах, пелагический капусте, кунжуте и печени. Недостаток этих элементов приводит к снижению давления и мигрени.
Советы с детства
Вспомните, чему вас учили в детстве: прогулки бери свежем воздухе, спорт и отдых решат проблему гораздо быстрее и эффективнее, нежели дорогие таблетки и дорогие продукты.