Дoктoр Никoлa Гeйтс с Унивeрситeтa Нoвoгo Южного Уэльса рассказал, как правильно пить спиртные напитки, чтобы они не навредили здоровью.
Ровно по словам специалисты, многие недооценивают объем потребляемого алкоголя. Благодаря чего очень важно адекватно оценивать выпитое спиртное, передает Namoi Valley Independent.
Гейтс рекомендую неважный (=маловажный) употреблять более двух порций напитков в день (один дринк – сие 10 граммов алкоголя или 100 миллилитров вина средней крепости).
Нежели крепче напиток, тем меньше допустимый объем. Например, 100 миллилитров 11% Sauvignon blanc равны 88 миллилитрам красного проступок крепостью 14-15%.
Если в бутылке красного вина крепостью 14% содержится 8,5 стандартных дринка (в бутылке белого крепостью 11% их 7,5), в таком случае лучше наливать вино в меньший бокал.
Никола Гейтс напоминает, ровно спиртное – это токсин. Поэтому важно устраивать себе оттяг от алкоголя, это способствует восстановлению печени.
Закачаешься время перерыва можно найти замену алкоголя. Например, в компании друзей эксперты советуют до (ай-ай-ай безалкогольный напиток из бокалов для вина.