Oбeзвoживaниe oргaнизмa мoжeт вызвaть рaзличныe негативные последствия и пусть даже стать причиной преждевременного старения.
Известный спортивный диэтик Мари Спано рассказала об индивидуальной норме воды в день-деньской, пишет My Domaine.
По ее словам, оптимальная рацион воды в день зависит от многих факторов, в частности, рациона и образа жизни человека.
Спано равным образом отмечает, что общие рекомендации по приему воды мало-: неграмотный всегда обоснованы.
«По данным Института медицины США, женщинам нужно приближенно 11 чашек жидкости в день, чтобы избежать обезвоживания. В сие количество входят все источники воды, в том числе напиток бодрости, чай, коктейли и продукты питания», — сказала она, отмечая, почему, несмотря на рекомендации экспертов, надо обращать внимание в один фактор, указывающий на то, хватает ли организму жидкости.
Согласно мнению Спано, главный фактор, который показывает, достаточно ли публики пьет жидкости, является количество походов в туалет.
Вас должны производить нормальное количество мочи, а также регулярно ступать в туалет и отслеживать количество позывов к мочеиспусканию. В то же пора, цвет мочи никак не связан с обезвоживанием организма. Держи цвет мочи могут влиять продукты питания, особенно тетуня, которые содержат витамины группы В, — уверяет она.