Прaздник Крeщeния извeстeн пoчти всeм укрaинцaм. Крeщeниe Гoспoднe прaзднуeтся трaдициoннo 19 янвaря, этoт дeнь считaeтся oкoнчaниeм пeриoдa Святoк. В этoт воскресенье освящают водоемы, а люди купаются в ледяных прорубях в память о часть, что Иисус крестился в реке Иордан.
Каким бы святым ни было действо купания в равнодушный воде на Крещение, все же врачи советуют пофигачить подготовку хотя бы за два дня. А также блюсти определенных правил во время купаний.
Начните подготовку к купанию сверху Водореща за 2 дня
Начинаем готовиться за 2 дня
Разговор готовиться к нырянию в прорубь врачи советуют задолго – хотя бы с Гуся. Но все же большинство людей вспоминают хотя бы какую-ведь подготовку за 2-5 дней до праздника.
Основополагающий день
Начать стоит с контрастного душа. Только ранее тем сделайте зарядку продолжительностью в 5-10 минут. Потом сделано начинаем закаливание. Первые две минуты стоим под теплым душем. Засим переходим на холодный, но постепенно. Начинаем со ступней, таже обливаем икры, руки до локтей, затем остальное конечностей. С целью первого раза – это все.
Закутываемся в теплый балахон, одеваем носки и пьем теплый чай.
Процедуру нужно воссоздавать 3-4 раза за день, каждый раз удлиняя длина обливания холодной водой и увеличивая участки тела, которые обливаем.
Приготовления к Крещению: делайте контрастный душ 3-4 раза в день
Другой день
18 января необходимо увеличить количество времени лещадь холодной водой. А еще – желательно стоять под душем ранее полностью: от макушки до пяток. Но здесь в свой черед стоит знать меру. Врачи не советуют стоять хлеще 5-7 минут под водой, которая должна быть далеко не ниже 15 градусов.
После полноценного обливания холодной вплавь следует растереться теплым полотенцем, после чего надеть азиат и носки.
Моржи со стажем советуют также нате второй день ходить по снегу босыми ногами. Однако в это время нужно активно двигаться.
После обливания холодной вплавь разотритесь теплым полотенцем
В день Крещения
19 января наступило, священнослужители окрестили озеро, приготовили специальные проруби… Казалось бы, ныряй себя и все. Но нет же. Здесь тоже должна толкать(ся) определенная подготовка.
1. Проверьте, есть ли вокруг рабочие МЧС или медики, которые в случае чего могут момент помочь.
2. Прислушайтесь к себе: вы действительно имеете непоколебимую веру в целительную силу таких ныряний.
3. Советуют ранее заплывом намазать тело жиром, кремом или маслом, дай тебе защитить капилляры в верхнем слое кожи.
4. Раздевайтесь помаленьку. Снимая каждый слой, нужно сделать несколько активный упражнений: в таком случае поприседать 20 раз, то попрыгать на месте. Нужно нагреться в той одежде, в которой стоим. И так вплоть до самого купального костюма. Кони снимаем последней.
5. А теперь – ныряем. Но все а – не с головой. Врачи советуют ограничить первый заплыв 10-15 секундами, безграмотный больше. Ведь такой холод – всегда стресс для организма.
6. Выходим с проруби и быстренько растираемся полотенцем, одеваем теплую одежду и пьем согретый чай.
Важно! Ни в коем случае нельзя втемную алкоголь – ни до погружения, ни сразу после. Много(-много), что разрешают врачи, – немного теплого глинтвейна или порядочно глотков коньяка через 15 минут после погружения. Малограмотный раньше!
Как правильно купаться в проруби на Крещенье
Кому нельзя купаться на Крещение
Проглатывать такие группы населения, которым врачи запрещают купаться в проруби пусть даже на Крещение. Не стоит этого делать:
• людям с болезнями сердца и сосудов; • с хроническими заболеваниями мочеполовой, дыхательной систем и носоглотки в состоянии ремиссии; • с температурой ранее 37 градусов при любых обстоятельствах; • беременным; • с нарушениями работы эндокринной системы и болезнями щитовидной оковы • эпилептикам и людям с судорожными заболеваниями; • с любой болезнью в остром состоянии; • с коньюктивитом возможно ли глаукомой; • с туберкулезом; • с сахарным диабетом. В Минздраве Украины настоятельно рекомендуют вслед несколько дней до ныряния посетить своего врача во (избежание осмотра.
Категорически запрещается купаться в проруби людям с температурой 37 и сверх