Кoгдa врeмeни нa пoлнoцeнный oбeд нe xвaтaeт, наша сестра привыкли утoлять голод сладостями. Однако медики заверят – такого типа перекус опасен. Лучше утолять голод грецкими орехами.
Об этом пишет тираж cosmo.com.ua.
Многие боятся, что подъедая горсткой орехов хоть набрать лишний вес. Однако диетологи успокаивают, таким образом имеется возможность наоборот сократить количество лишних калорий. Это доказало постигание, которое провели диетологи Гарвардской школы здравоохранения.
Произведение в том, что омега-3 жирные кислоты, белки и диетическое пенька, которые содержатся в орехах, дают человеку чувство насыщения, в рассуждении сего пищи и калорий в организм попадает меньше.
При этом существенно учитывать, что грецкие орехи хорошо усваиваются организмом в утреннее и дневное промежуток времени. После обеда с этой едой пищеварительной системе будет тяжелее справиться.