Известно, что человеческий организм уже не может полноценно работать после 9 часов вечера. Наши тело и разум нуждаются в отдыхе. Поэтому нормальной для работы вам необходимо спать минимум 8 часов.
Если же вы спите недостаточно, то рано или поздно почувствуете следующие симптомы:
Истощается мозг
Мозг нуждается в отдыхе. Если он этого недополучает, то на следующий день вы будете раздражительным, агрессивным и не способным для полноценной умственной работы.
Хроническая усталость
При недосыпании организм не может полноценно восстановиться после рабочего дня, поэтому это может привести к хронической усталости.

Исчезает контроль веса
Научно доказано, что люди, которые регулярно недосыпают, чаще страдают от лишнего веса. Ведь недостаток сна организм обычно компенсирует глюкозой. Также во время сна восстанавливается баланс всех гормонов в организме, которые также имеют влияние на вес человека.
Стареет кожа
Тот же принцип, что и с другими симптомами. Кожа регенерирует во время сна, если вы не досыпаете, то кожа начинает стареть быстрее.
Ослабляется иммунитет
Сон способствует укреплению иммунной системы. Поэтому недосыпая вы повышаете риск подцепить какой-то вирус.

Советник Президента Украины Юрий Бирюков показал новую экипировку десантников с 79-й бригады
Об этом он сообщил в Facebook.
Новые каски, новые ночники, новые тепловизоры, новые автоматы. Единственное в кадре, что не поставлено по линии МО – велосипедный стоп-сигнал на затылке каски: некий «свой-чужой», изготовленный озорными ручками местных умельцев, – написал он.
Также он рассказал, что фактически весь штурмовой компонент 79-й бригады уже обеспечен приборами ночного видения или тепловизорными прицелами и новыми автоматами.

Впервые астрономам удалось заглянуть в самое сердце звездной системы в Млечном пути, которая по всем признакам является настоящим адом.
На фото внизу – Эта Киля, парные звезды-гиганты, которые светят в 5 миллионов раз ярче Солнца. Часть мощного светового потока вырывается в форме звездного ветра, который светила «выдувают» в неистовом танце.

В точке между двумя звездами направленные навстречу друг другу потоки сталкиваются со скоростью 12 миллионов километров в час и нагревают газ до десятков миллионов градусов.
От этого он начинает излучать яркий свет. Это вещество известно как туманность Гомункул. Она притягивает внимание астрономов в настоящее время. Ученые смогли разглядеть особенности столкновения двух раскаленных потоков газа, а в частности веерную структуру того, как более тонкий «ветер» врезается в плотный поток частиц от другой звезды.
С помощью интерферометра они смогли также точнее измерить скорость звездных ветров. В будущем это поможет ученым смоделировать пример затухающих звездных систем и то, как они генерируют такие мощные «космические фейерверки».

Авианосная группа Военно-морского флота России вошла в Ла-Манш во главе с авианосным крейсером «Кузнецов»
«Парад» российского флота вызвал бурную реакцию соцсетей, ведь даже пророссийские СМИ новость проиллюстрировали фотографией с американским флотом.

По словам военных экспертов, «Кузнецов» является наиболее проблемным кораблем флота России.

Указ президента Украины Петра Порошенко №467/2016 «О решении Совета национальной безопасности и обороны Украины от 16 сентября 2016 года «О применении персональных специальных экономических и других ограничительных мер (санкций)» в течение ближайшего временивступит в силу.
Однако, как отмечается на сайте Верховной Рады, произойдет это 31 октября 2016 года.
Дело в том, что согласно указу президента Украины «О порядке официального обнародования нормативно-правовых актов и вступления ими в силу», нормативно-правовые акты Верховной Рады и президента «вступают в силу через десять дней со дня их официального обнародования, если другое не предусмотрено самими актами, но не ранее дня их опубликования в официальном печатном издании».
А указ о введении санкций в газете «Урядовый курьер» опубликовали лишь 21 октября.

Но для его вступления в силу с момента публикации соответствующий пункт должен присутствовать в самом документе.

Украинские бойцы не теряют чувства юмора даже на фронте. Возле донецкого аэропорта военные смастерили «железный трон» из популярного сериала «Игра престолов».
Соответствующее фото опубликовал пользователь Валерий Прозапас.
Трон смастерили из обломков активной брони танка и остатков деталей подбитой техники.
«Есть мнение, что зима близко», – подписан снимок.