Руководителя Центра освобождения пленных «Офицерский корпус» Владимира Рубана внесли в «Чистилище» украинского сайта «Миротворец».

Соответствующее сообщение появилось на официальной Facebook-странице сайта «Миротворец».

«Еще в 2015 году у нас руки чесались это сделать… Теперь пособник террористов и террорист Рубан (девичья фамилия Гарбузюк) там, где и должен быть. И в Чистилище, конечно, тоже», – говорится в сообщении.

В базе «Миротворца» Рубан обозначен как «пособник террористов» и отмечается, что он «готовил террористические акты на территории Украины по заказу страны-агрессора (России) и пророссийских террористических организаций.

Анкета Владимира Рубана в «Чистилище» сайта «Миротворец»

Кто такой Владимир Рубан? Это руководитель Центра освобождения пленных ГО «Офицерский корпус», он занимается обменом пленными между боевиками и украинской стороной. Его обвиняли в приверженности к боевикам «ДНР» и «ЛНР». Кроме того, Рубана в украинских СМИ связывают с кумом Владимира Путина Виктором Медведчуком.

Хотя на дворе только начало марта, начинать готовиться к летнему сезону стоит уже сейчас. Привести свою физическую форму в порядок вам помогут эти простые и одновременно эффективные тренировки.

Даже если вы только планируете ваш летний отпуск, и хотите, чтобы ваше тело было подтянутым и красивым, начните делать упражнения, которые помогли прийти в хорошую форму мужчинам по всему миру.

1. Мостик

Подходы: 1, время: 60 секунд, отдых: нет

Лягте на спину и согните ноги в коленях. Отталкиваясь ступнями, поднимайте бедра максимально высоко, после чего медленно опуститесь в исходное положение.

2. Классические приседания

Подходы: 1, время: 60 секунд, отдых: нет

Поставьте ноги на ширину плеч. Начните движение вниз, сгибая колени и опуская бедра. Опуститесь как можно ниже, но не занимайте позу парней с района. После того, как колени согнутся немного ниже, чем на 90 градусов, быстро возвращайтесь в исходное положение. Держите спину и голову прямо в течение одной минуты.

Важно: безопасным для вас является тот вес, с которым вы можете сделать 4 подхода упражнения по 10 повторов.

3. Выпады

Подходы: 3, время: 20 минут, отдых: 60 секунд

Сделайте глубокий выпад вперед, начиная с правой ноги. Согните колено левой ноги так, чтобы оно едва касалось пола. Отталкиваясь носком правой ноги, сделайте следующий выпад, на этот раз с ведущей левой. Отдыхайте между подходами по минуте.

4. Становая тяга

Подходы: 4, повторы: 10, отдых: 60 секунд

Если хотите, можешь выполнять классическую становую тягу, но если вы уже не новичок в работе с железом, попробуйте выполнить тягу с прямыми ногами (некоторые называют ее «мертвой тягой»). Когда вы сгибаете колени, ваши квадрицепсы выключаются из движения, и все усилие переходит на задние мышцы бедра. Итак, если вы делаете классическую тягу, возьмите гриф, расставив руки на ширину плеч, отведите плечи назад и направьте взгляд четко перед собой. Обязательно держите спину прямо. Держите гриф как можно ближе к телу. Поднимите штангу на уровень бедра и медленно опустите ее на место.

5. Степ-апы

Подходы: 4, повторы: 6 (по 6 на каждую сторону), отдых: 60 секунд

Встаньте напротив степ-платформы или любого другого удобного вам повышения. Поставьте правую ногу на платформу и, разгибая бедро правой ноги, поднимите свой вес на подъем. Шагайте назад левой ногой, концентрируясь на медленном сгибе правого колена. Повторите то же самое, начиная с левой ноги.

6. Жим штанги лежа

Подходы: 3, повторы: 10, отдых: 60 секунд

Разомнитесь с пустым грифом. Лягте на горизонтальную скамью и возьмите штангу прямым хватом, расставив руки на ширину плеч. Снимите штангу и расположите ее над грудью. Вместе со вдохом медленно опустите гриф, пока он не коснется груди. После этого рывком, но контролируемым движением толкайте гриф вверх, в исходное положение, и не забудьте выдохнуть.

7. Жим штанги стоя

Подходы: 3, повторы: 10, отдых: 60 секунд

Поставьте ноги на ширину плеч, возьмите штангу прямым хватом и поднимайте ее на грудь так, чтобы гриф был на начале шеи. Быстрым движением поднимите штангу над головой, пока руки полностью не выпрямятся, а затем медленно опустите гриф в исходное положение.

9 марта в Шевченковском суде выбирали меру пресечения для Владимира Рубана – руководителя Центра освобождения пленных «Офицерский корпус». Суд поддержал позицию обвинения и избрал в качестве меры пресечения содержание под стражей сроком на 60 дней без права залога.

Соответствующее решение зачитал судья Евгений Мартынов.

Владимира Рубана задержали 8 марта на КПВВ «Майорск». Он перевозил из оккупированной территории немалый арсенал оружия. СМИ сообщили, что в жилище Рубана провели обыск.

Рубану объявлено подозрение по ч.1 ст. 263 УК «Незаконное обращение с оружием», и ч.1 ст.14 «Приготовление к преступлению», ч.3 ст.258 «Террористический акт».

Сам Рубан заявил, что его подставили, а за всем стоит офицер с позывным «Кедр».

Задержанный переговорщик Владимир Рубан был причастен к подготовке неслыханно масштабных террористических актов в Украине, которые должны были дестабилизировать ситуацию в стране.

Об этом заявили президент Петр Порошенко и глава Службы безопасности Василий Грицак.

Глава государства отметил, что Рубана задержали не только за перевозку оружия, а по значительно более существенным обвинениям.

Цель была одна – дестабилизировать общество через массовые террористические атаки. Доказательства неопровержимые, так как говорится о стабильности государства,
– сказал Порошенко.

По словам Грицака, «уровень террористической угрозы для украинцев был самый высокий за времена независимости нашего государства».

Также глава СБУ отметил, что деятельность преступной группы, к которой принадлежал Рубан, документировали «длинный период времени».

«Хочу отдельно отметить, что то, как включились в защиту Рубана российские политики и средства массовой информации, лишь подтверждает и убеждает нас в правильности принятых мер. Хочу разочаровать тех, кто утверждает, что им удастся или откупиться, или отползти», – отметил Порошенко.

Также глава государства поручил Грицаку взять под личный контроль дело Рубана.

Кто такой Владимир Рубан? Это руководитель Центра освобождения пленных ОО «Офицерский корпус», он занимается обменом пленными между боевиками и украинской стороной. Его обвиняли в приверженности к боевикам «ДНР» и «ЛНР». Кроме того, Рубана в украинских СМИ связывают с кумом Владимира Путина Виктором Медведчуком.

Ни мертвым, ни живым парламент ничего хорошего не дает. Он полностью себя дискредитировал, так как законопроекты с каждым днем ухудшают ситуацию в стране.

Так отреагировал на нововведения относительно правил захоронения эксперт по социальным вопросам Андрей Павловский.

Изменения в Уголовный кодекс Верховная Рада приняла еще 6 октября 2017-го, а с 15 марта они вступят в силу. Теперь следователю, который будет фиксировать смерть и будет открывать уголовное производство, запретят назначать судебно-медицинскую экспертизу. Между тем обяжут обращаться за разрешением на ее проведение в суд. Решения придется ждать не менее 72 часов. Поэтому с оперативностью возникнут серьезные проблемы.

Радикальные правки нардепа Лозового вносились, чтобы усложнить следствие и облегчить жизнь коррупционерам. Зато они ударят по всем гражданам Украины. Законопроект может привести к осложнению захоронения людей, которые умирают даже дома естественной смертью. Потребность брать разрешения для экспертиз приведет к перегрузке работы судебных учреждений и моргов. Судьи уже в панике, потому что представляют, что начнется с 15 марта. Таких случаев будет тысячи по стране,
– комментирует Павловский.

По его мнению, чтобы похоронить человека, придется ждать неделями. Выплата социальной помощи на захоронение тоже будет задерживаться.

Кроме того, «правки Лозового» несут большую коррупционную угрозу, считает эксперт.

«Чтобы ускорить погребение, люди будут давать взятки судьям, экспертам, патологоанатомам. Откроется широкая коррупционная нива, на которой можно будет косить бабла очень долго и продуктивно», – добавляет Павловский.

9 марта в Украине отмечают дни гения слова Тараса Шевченко. В 2018 году исполняется 204-ая годовщина со дня рождения Кобзаря, произведения и стихи которого знают и читают во всех уголках мира.

Сегодня в Украине именем Тараса Шевченко назван более тысячи географических объектов, учебных заведений и организаций.

В его честь назван астероид 2427 Кобзарь, кратер Шевченко на Меркурии и редкий минерал тарасовит.

Больше о Тарасе Шевченко, конечно, знают на родине – в Украине. И после мирового признания не знать самых известных стихов легендарного поэта – едва ли не то же, что и не быть украинцем.

Поэтому проверь свои знания культовых стихов Кобзаря в тесте и делись результатом с друзьями!

На Волыни 15-летний парень, спас другого парня, когда тот провалился под лед. Родные до сих пор приходят в себя от пережитого, а мальчики стали лучшими друзьями.

Замерзшее водохранилище для ковельчан – дорога напрямик. 9-летний Максим не раз видел, как по льду сокращают путь взрослые. В тот день решил и себе не подниматься на мост, а пойти напрямик. Парень направлялся к знакомым рыбакам, чтобы расспросить об улове. Но в одном месте лед оказался слишком тонким даже для весом ребенка.

А старший Максим тогда как раз пришел на озеро. Он прорубил три проруби и забросил удочки. Как только у парня начало клевать, он вдруг услышал крик о помощи. Неподалеку от Максима тонул другой парень. У старшего парня под рукой был топор и он, не раздумывая, побежал спасать малышню. Парень подал топор утопающему и тот успел ухватиться за него. Затем он по-немногу начал вытаскивать мальчика, который попал в беду. Максим снял с малыша насквозь промокшую куртку, дал свою одежду и повел домой к бабушке, мама в то время была на работе.

У меня трое деток, этот средний, один мальчик. У меня сначала было желание отколошматить его, чтобы дурь вытрясти,
– рассказала мама спасенного мальчика Марина Покрова.

После пережитого парни настолько подружились, что называют друг друга братьями. Вместе собираются ехать и в Луцк на следующей неделе, так как там отвагу юного смельчака намерены отметить спасатели.

+Відео

Президент Украины Петр Порошенко заявил, что в ближайшее время подпишет указ о разработке десятилетней программы укрепления статуса украинского языка.

Об этом он сообщил во время церемонии вручения Национальной премии имени Тараса Шевченко.

В ближайшее время я подпишу указ о разработке возможно десятилетней программы укоренения и укрепления государственного статуса родного украинского языка. Я призываю к сотрудничеству, к упорной работе. Впереди десятилетия украинского языка в Украине. В течение этих десятилетий положительные и необратимые изменения должны произойти,
– заявил Порошенко.

Украинский президент добавил, что его призывают объявить 2018-й Годом украинского языка.

«Скажу прямо: я не буду этого делать. Почему? Совершенно очевидно, что года – мало», – подчеркнул он.

В то же время Порошенко подчеркнул, что будет заботиться о том, чтобы «наши законодательные инициативы оставляли широкий простор для реализации прав тех граждан Украины, чьим родным языком или языком общения является русский, крымскотатарский и другие языки».

Звезда Болливуда и Голливуда, актер Ирфан Хан заявил, что у него обнаружили редкое заболевание.

Об этом он сообщил в своем Twitter.

«Последние 15 дней моя жизнь находится в подвешенном состоянии. Я не мог и подумать, что моя жажда знаний приведет меня к выявлению редкого заболевания. Я никогда не сдавался, не сходил с пути и не собираюсь. Моя семья и мои близкие со мной, мы стараемся найти лучшее решение «, – написал Хан.

Однако актер не уточнил о какой именно болезни идет речь, но подчеркнул, что через несколько дней получит от врачей заключительный диагноз.

«Сейчас пожелайте мне удачи!» – добавил он.

Кто такой Ирфан Хан?
51-летний актер снялся почти в сотне фильмов и сериалов, в частности, «Поезд на Дарджилинг. Отчаянные путешественники», «Миллионер из трущоб», «Нью-Йорк, я люблю тебя», «Инферно», «Новый Человек-паук», «Жизнь Пи» и «Мир Юрского периода».

Среди арсенала оружия, с которым Владимира Рубана задержали на линии разграничения, обнаружили и миномет, который собирают оккупанты в ОРДЛО.

На этот факт указал волонтер группы InformNapalm Михаил Кузнецов.

«Новинка «военпрома» (изделие местных коллаборационистов) российской оккупационной администрации засветилась на фотографиях оружия, изъятого у Рубана», – написал Михаил Кузнецов.

Миномет боевиков

Речь идет о миномете, который собирает так называемый концерн «Колдун и Ко» из города Ровеньки, что на Луганщине.

«Заведует этим «концерном» боевик и пособник российских оккупантов Владимир Александрович Недодаев», – отметил волонтер.

Кто такой Владимир Рубан? Это руководитель Центра освобождения пленных ГО «Офицерский корпус», он занимается обменом пленными между боевиками и украинской стороной. Его обвиняли в приверженности к боевикам «ДНР» и «ЛНР». Кроме того, Рубана в украинских СМИ связывают с кумом Владимира Путина Виктором Медведчуком.