Кaрдиoлoги зaпрeтили людям с бoльным сердцем (пре)осуществлять популярное упражнение “планка”.
Все больше экспертов утверждают, сколько продолжительность планки не должна превышать 10 секунд. Не в меру длительное пребывание в такой позе может стать причиной болей в спине и проблемам с радушно-сосудистой системой.
Канадские ученые после ряда исследований суммарно запретили выполнять упражнение людям, у которых повышенное артериальное влияние.
Планка — это одно из базовых и самых эффективных упражнений бери пути к заветной фигуре. Много людей, которые хотят поддерживать свое тело в форме, начинают и заканчивают день с этого примеры. Планка помогает укрепить и тонизировать мышцы по всему телу, укрепляет медведка и мышцы груди.