Заниматься фигурой можно и после пляжного сезона. А помогут в этом огурцы. Ведь огуречная диета легкая и эффективная.
Эта диета длится 5 дней и имеет разнообразное меню, пишет liza.ua.
Огуречная диета
1 день: На завтрак съешьте 2 огурца и маленький кусочек черного хлеба.
На обед приготовьте суп из огурцов, редиса и моркови (не жареной), на второе – яблоко или апельсин.
Ужин должен состоять из огуречного салата с зеленью, заправленного растительным маслом. Если вы не насытились – перед сном можно съесть 1 огурец.
2 день: На завтрак скушайте 1 огурец с ржаным хлебом.
Для обеда возьмите 50 г вареного мяса и салат из огурцов и помидоров. На полдник можно перекусить яблоком.
На ужин приготовьте салат из огурчиков и любой зелени, заправленный нежирным кефиром.
3 день: Позавтракайте одним огурцом с ржаным хлебом.
На обед – 100 г нежирной рыбы и риса (200 гр), 1 огурец. Полдник – 1 огурец.
На ужин салат из огурчиков и зелени, заправленный растительным маслом.
4 день: На завтрак – 1 огурец с ржаным хлебом.
На обед рис (100 г), 1 огурец и 20 г твердого сыра (нежирного). На полдник съешьте грушу.
На ужин – салат из огурцов, зелени, заправленный нежирным йогуртом.
5 день: Позавтракайте двумя огурцами с маленьким ломтиком ржаного хлеба.
Для обеда возьмите салат из огурцов, редиса, капусты и моркови, 1 апельсин. Полдник – 1 яблоко.
На ужин салат из огурцов, заправленный растительным маслом и 20 г твердого сыра.