Дeпрeссия стaлa в этoм гoду oснoвнoй тeмoй рaбoты Всeмирнoй Oргaнизaции Здрaвooxрaнeния (ВOЗ). Пo дaнным этoй oргaнизaции, в мирe бoльшe 300 миллиoнoв людeй стрaдaют дeпрeссиeй. A этo oзнaчaeт, чтo зaбoлeвaниe рaстeт свeрxбыстрыми тeмпaми. И зaнимaeт пeрвoe мeстo в рейтинге утечки трудоспособности людей.
Депрессию можно назвать пандемией XXI века, вместе с тем эта болезнь чрезвычайно распространена и присуща людям на всех континентах.
Ровно такое депрессия?
Депрессию можно сравнить с пожаром, кто происходит в нашей голове. Постепенно она сжигает то, ровно раньше приносило удовольствие, оставляя только ощущение пустоты и печали. Симпатия влияет на мысли, эмоции, мышление и наносит урон повседневной деятельности человека.
Унылость – это болезни, которое характеризуется постоянным состоянием грусти и печали. В время этого заболевания человек теряет интерес к любой работе, которая большей частью приносила удовольствие, а также неспособность делать повседневные дела. Игра стоит свеч сделать ударение на слове «постоянный» (не менее двух недель). Потому как просто плохое настроение один раз в месяц с весомой возможно ли без на то причиной нельзя сразу называть депрессией.
Симптомы депрессии
У людей, которые страдают сим заболевание обычно присутствуют несколько из этих симптомов:
Напряженка энергии – человек чувствует, что не имеет силы учинять то, с чем раньше не было никаких хлопот. Чувствование бессилия даже в тех вещах, которые раньше приносили радость.
Аппетит – может быть также потеря вкуса. Аль же наоборот – передание, «заедание» едой проблем. Потеря веса тож быстрый набор массы в короткие сроки.
Трудности со сном – проблемы с засыпанием, ночные наплывы мыслей, почто не позволяют заснуть. Раннее просыпание, что повторяется. Неужто же наоборот, постоянная сонливость и желание спать в течение рабочего дня.
Обеспокоенность – ощущение, что может случиться что-то плохое без участия обоснованных доказательств. Суетливость и чрезмерное беспокойство.
Снижение концентрации и проблемы с памятью. Человеку шабаш труднее выполнять будничную и уже давно известную работу, постоянное отманивание и как следствие – забывчивость. Трудно вспомнить, что хотел выкинуть и что делал перед тем. О чем был фильм, кто пересмотрел недавно, какие указания к работе дал шеф. О нежели только что спрашивал сосед или коллега на работе.
Растерянность и чувство вины с отчаянием. Во время депрессии наблюдается впечатление собственной беспомощности, наплывы мыслей «я ничего недостоин», «я несчастный», «лучше было этого не делать, и так залпом знал, что не удастся». Возможен отчаяние и ощущение внутренней пустоты. В свою очередь мысли о причинении себе вреда или даже самоубийство.
Много раз у людей, которые страдают депрессией, есть и другие физические жалобы, в частности, кручина непонятного происхождения. Что в свою очередь приводит к походам к разным врачам, значительные расходование на обследование и совершенно не нужное лечение.

Симптомы депрессии: грех энергии, нарушения сна, тревога
Чем опасна болезнь?
Эта коварная болезнь разрушает отношения, мешает по заведенному порядку работать и может привести даже к потере работы. Хуже целом), что из-за депрессивного мышления человек не испытывает простых, только таких необходимых радостей.
Наконец, накопление проблем, аплазия позитива и поддержки со стороны родных и близких , а также недоступность квалифицированной помощи может привести к еще большему разрушению, а инда и самоубийству.
Депрессия – не проявление слабости
К большому сожалению, нет слов многих странах мира и, в частности, в Украине, обращение за через к психологу, психотерапевту или психиатру расценивается своего рода делать за скольких «неудача». Что в свою очередь приводит к тому, что сверху человека, который страдает депрессией, навешивают социальные ярлыки. Тысячу) раз это связано с элементарной нехваткой знаний.
Причины депрессии
Прострация не выбирает и может «заразить» кого-то. Не малоупотребительно, она развивается в результате сложного взаимодействия нескольких факторов. Ради примера, генетический, то есть депрессия была у отца либо — либо мамы.
Часто физические изменения в организме могут сопровождаться и психическими изменениями. Медицинские заболевания, такие подобно ((тому) как) инсульт, инфаркт, рак, болезнь Паркинсона, гормональные нарушения могут повысить риск развития депрессии. Достаточно часто у лиц, которые дорого бы раз переживали депрессию, есть высокий риск возникновения повторения недуга.
Такие стрессовые действие в нашей жизни служат хорошей почвой для депрессивного настроения. Сие может быть потеря близкого человека, финансовые проблемы, связи с любимыми.
Малое количество или отсутствие социальной поддержки, разобщенность, алкоголь также являются факторами развития этой болезни.
Немочь не выбирает пол. Хотя по данным ВОЗ, хандра. An чаще наблюдается у женщин. Однако больший риск самоповреждения имеют мужской элемент.
Также она не смотрит на возраст, потому как может развиться даже у детей.
Лечение депрессии
Разве что вы заметили что-то из упоминавшихся выше симптомов у себя либо — либо у близких – следует обратиться к специалисту.
Этой болезнью занимаются психологи, психотерапевты и психиатры. Они определят категория заболевания и подберут лучшее лечение депрессии.
Это может бытовать психотерапия или использование медикаментов, известных как антидепрессанты. Либо же сочетание этих двух способов.
В целом мире, ровно и в Украине, хорошо зарекомендовала себя когнитивно-поведенческая психотерапия (КПТ). Без устали продолжаются исследования этого метода. Для примера, по данным журнала «НЕЙРОNEWS», небезопасность повторного эпизода у пациентов, которые прошли и завершили КПТ, лакомиться несколько ниже, чем у лиц, которые применяли и завершили терапию антидепрессантами.
Отчего такое КПТ?
Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) является одним с ведущих современных и научно обоснованных видов психотерапии. Она заключает в себе сочетание когнитивной терапии и поведенческой терапии. Когниции – сие то, как человек интерпретирует определенные события. Поэтому кое-что главным остается не то, что случилось, а то как бы человек это воспринимает.
Больше нескольких сотен парение назад философ Эпиктет описал это так: «Люди реагируют невыгодный на события как таковые, а на те значения, которые они придают событиям».
Ввиду этого терапевт помогает человеку изменить когниции и как следствие – соответственно-другому почувствовать себя. Поведенческая же терапия показывает в таком случае, что наши действия часто влияют на эмоции и мысли. Ввиду этого меняя действия, можем менять мысли и эмоции.
Интересным является оный факт, что КПТ может быть применено не токмо в кабинете терапевта. Ее часто практикуют онлайн.

(языко выйти из депрессии
Что делать, если у вы депрессия
Приводим несколько рекомендаций ВОЗ о том, по какой причине делать, когда вам кажется, что имеете депрессию:
– Поделитесь вашими чувствами с человеком, которому ваша милость доверяете. Большинство людей чувствуют себя лучше после разговора с кем-в таком случае, кто беспокоится о них.
– Продолжайте заниматься теми вещами, которые приносили вы удовольствие до болезни.
– Избегайте самоизоляции. Оставайтесь в контакте с семьей и друзьями.
– Точный занимайтесь физическими упражнениями, даже если это небольшая пешая проминка.
– Придерживайтесь здорового режима питания и сна.
– Примите оный факт, что у вас, возможно, депрессия и соответствующим образом скорректируйте приманка ожидания. В таком состоянии у вас может не быть сил, дай вам делать все вещи в том же объеме, что и за некоторое время до.
– Избегайте или исключите употребление алкоголя и воздержитесь ото использования запрещенных психотропных или наркотических средств, поскольку они могут только что усугубить депрессию.
– Если у вас появились мысли о самоубийстве, неукоснительно обратитесь к кому-либо за помощью.
Помните: стагнация поддается лечению. Если вам кажется, что у вас грустное настроение, обратитесь за помощью к специалисту. Для начала уместно применить к участковому или семейному врачу.
Автор: Катерина Катращук