Примa бaлeтa Сaрa Мирнс в Нью-Йoркe рaсскaзaлa, кaк у нee устaнoвлeн eжeднeвный рaциoн и кaк симпатия ведет свой здоровый образ жизни.
Об этом рассказали возьми My Domaine.
Звезда рассказала, что обязательно необходимо смотреть о физическом и моральном самочувствии. «Способность слышать свое тело и ум – это ключ к здоровью», – уверена Мирнс.
Утро
На правах рассказала балерина, каждое утро для нее – это сплошное искушение, особенно после выступления.
«Я принимаю горячий душ, занимаюсь возьми велотренажере около 20 минут, потом полчаса растягиваюсь, чтоб улучшить циркуляцию крови в мышцах», – поделилась Сара. Возлюбленная отмечает, что это помогает подготовить тело к предстоящим репетициям, которые неприметно длятся от шести до десяти часов.
Фриштых
Такой себе секрет ее утреннего завтрака сие то, что она, на самом деле, редко сытно завтракает, оттого что всегда поздно ужинает.
Сара Мирнс
«Как всегда я завтракаю йогуртом без наполнителей, могу добавить немного свежих ягод. Точно по дороге в театр покупаю кофе, но выпиваю всего третья часть чашки. До обеда потребляю очень много воды», – поделилась Мірнс.
Банкет
Вместо того, чтобы полноценно поесть один присест, она отдает предпочтение нескольким приемам пищи, чтобы быть за энергию в теле. Так она себя может чувствовать наглядеться сытой и энергичной во время выступления.
«Обычно я ем орехи, бананы, иогурт или крекеры. За два часа до выступления я ем бутер с индюшатиной, сыром и помидорами», – рассказала звезда.
Пища
Ужин для нее – это сплошной ритуал. Потому как работа на сцене длится несколько часов, для нее безбожно важно правильно пополнить запас энергии. «Ужин – главный маневр пищи. Я всегда им после выступления, несмотря на так, насколько я устала. Вечером ем белковую пищу, зеленые пикули и даже пасту. Также люблю мексиканскую, индийскую или японскую кухню», – призналась чернавка.
Кроме того, каждый ее ужин сопровождается одним бокалом первопричина.
Отдых
Своим лучшим отдыхом балерина считает свои посиделки с женихом.
«Как только я прихожу домой – я начинаю открыться в баланс между работой и личной жизнью. Весь стресс я оставляю в театре», – говорит Мирнс. Симпатия старается всегда прислушиваться к своему организму и брать дополнительное минута на отдых при необходимости.
Сара Мирнс
«Мое трупак волнует меня в первую очередь. Я уже на том этапе карьеры, когда-когда не боюсь просить немного больше времени на возобновление сил», — подытожила Мирнс.