Я привыкли думaть, чтo кoфe и здoрoвый образ жизни – понятки не совместимые. Однако, этот напиток не навредит вашему организму, делать что ним не злоупотреблять.
Об этом пишет версия likar.info.
Дневная норма кофеина не должна превосходить 400-500 мг. В этом случае – вы вне зоны отметка. Это безопасная норма, которая не вызывает побочных эффектов.
(не то же вы выпиваете больше этой дозы, то надлежит знать, что кофеин влияет на работу сердца и почек, оказывает диагносцированный эффект на нервную систему. Поэтому в этом случае ваш брат можете почувствовать повышение частоты сердцебиения, бессонницу, тревожность, неврастеничность, головокружение и даже ухудшение зрения.
Сколько кофеина содержится в напитках:
Эспрессо – 30-60 мг Латте разве капучино – 100-120 мг Энергетические напитки – 80-100 мг