Типичные привычки, которые преждевременно старят организм

Нa прoцeсс стaрeния влияeт в знaчитeльнoй стeпeни гeнeтикa, нo oбрaз жизни вдобавок существенно влияет на работу нашего организма. Специалисты определили распространенные ошибки, которые допускают сыны) Адама, ускоряя процесс старения, пишет портал Health. Мультизадачность Питаться мнение, что многозадачность – это положительная черта. Однако у вам создается впечатление, что количество дел только увеличивается, почему только усиливает стресс. Хронический стресс способствует высвобождению свободных радикалов, нестабильных молекул, которые вопрос жизни и смерти ускоряют процесс старения. Слишком много сахара Затрачивание большого количества сахара может вызвать увеличение количества морщин, рождение темных кругов вокруг глаз, опухлость лица и других неприятностей. Грех сна Если вы спите меньше пяти часов, ведь это может приводить к проблемам с внимательностью, нехватке энергии в дневное время, и даже уменьшению продолжительности жизни. Сидячий образ жизни Народ, которые просиживают по шесть часов перед телевизором отдельный день, живут на 5 лет меньше тех, кто его никак не смотрит, сообщает издание British Journal of Sports Medicine. Сверх защиты от солнца Преждевременное старение нашей кожи вызывает суггестивность ультрафиолета, отмечает дерматолог Сара Л. Тейлор. Поэтому эксперты советуют малограмотный забывать использовать солнцезащитные средства и увлажняющие кремы. Греза на животе Привычка спать на животе как и ускоряет старение. Из-за потери коллагена и изменения в соединительной текстиль отметины от подушки уже не разглаживаются так бурно и вообще могут «не разойтись», предупреждает пластический хирург и советчик по здоровью кожи Джеймс К. Маротта. Слишком засушливый воздух в доме От сухого и теплого воздуха птерилия может становиться раздраженной, что впоследствии способствует ее старению. Специалисты рекомендуют, с тем чтобы уровень влажности воздуха в доме был 40-60%. Пить после соломинку Как ни странно, но эта приём приводит к преждевременному появлению морщин вокруг рта. Уступка от жиров Эксперты рекомендуют есть рыбу жирных сортов (лох, скумбрию) по крайней мере дважды в неделю. Ведь нашему сердцу, мозгу и коже необходимы Буква 3 жирные кислоты. Сутулость Неправильная осанка тож сутулость изменяет нормальное положение позвоночника, и, в результате, мышцы, диски и останки испытывают чрезмерный стресс, отмечает хирург-ортопед Джереми Смит.