Нe тoлькo мoркoвь пoлeзнa для того зрeния. Существует целый ряд полезных продуктов, которые способны поощрять здоровье глаз.
Для глаз являются чрезвычайно полезными тетунька продукты, которые содержат витамины А, С и Е. Обратите внимание на нижеперечисленные съестное и в течение лета старайтесь их пробовать как можно почище.
Черника

Эта ягода богата на витамин С, который-нибудь защищает от развития катаракты. Черника помогает сохранить остроту зрения, снимает потрепанность глаз после просмотра телевизора и работы с компьютером. Поэтому возлюбленная является особенно хорошей для офисных работников.
Доллары
Капуста, шпинат и листовой салат содержат большое наличность лютеина и зеаксантина. Такие антиоксиданты помогут защитить глазную сетчатку через разрушения и предотвратить развитие катаракты.
Яйца

Ни дать ни взять и зелень, яйца содержат полезные для глаз антиоксиданты лютеин и зеаксантин. В разряд яиц входит цинк, который является очень необходимым угоду кому) снижения риска макулярной дистрофии.
Рыба
Альбакор, лосось и сельдь содержат омега-3 жирные кислоты, которые нужны в (видах предотвращения или замедления развития глазных болезней. Также недобор омега-кислот может вызывать синдром сухих глаз.
Пралине
В состав миндаля входит витамин Е, который является самым важным антиоксидантом во (избежание здоровья глаз. Он задерживает и предотвращает развитие катаракты.