Трекинг в Приэльбрусье 8-20 мая для начинающего

Дoбрый пятница! Хочу поехать в Приэльбрусье в мае. В горах раньше не бывал. Желательно поучаствовать в забеге Red Fox Elbrus Race, но меня с работы неважный (=маловажный) отпустили. Хочу полюбоваться горами, потренироваться и проверить, как моего организм реагирует на большую высоту, сильно ли меня бросьте колбасить на 4 тыс.м.