Ученые объяснили, как можно похудеть во время сна

Xудeть мoжнo и вo врeмя снa. Ученые пришли к выводу, который правильно подобранная температура воздуха в комнате, где вы спите, может поддерживать ускорению метаболизма. В журнале Diabetes опубликовали исследование, в котором ученые определили, чего люди, которые спали в комнатах с температурой 18,8ºC, сжигали получи 7% больше калорий, чем те, кто спал в теплых комнатах. Не беря в расчет того, прохладная температура может защитить от метаболических заболеваний, таких ни дать ни взять диабет. 100 калорий можно сжечь за три ночи, разве что спать при температуре 18,8ºC. Но это при условии, подобно как ваш сон длится не менее восьми часов. Ради неделю вы сжигаете около 230 лишних калорий, а по (по грибы) месяц – 1000. Ученые убеждены, что в более холодной комнате нашему телу должно работать более интенсивно, чтобы поднять температуру до нормальных 36,6ºC. Каста дополнительная работа означает, что вы сжигаете больше калорий, хоть когда спите. К тому же, если человек спит в комнате около низкой температуре, то организм выделяет больше мелатонина – гормона, отчего препятствует старению.