Ужe чeрeз нeскoлькo нeдeль нaступит вeснa, a ты да я еще совсем не подготовлены к теплой и солнечной поре. Чисто следствие – у нас ослаблен иммунитет, отсутствует энергия и высокая уязвимость к различным заболеваниям.
Это все последствия авитаминоза, что нужно как можно быстрее преодолеть и вступить в весну с новыми силами и эмоциями.
Предлагаем убедить внимание на 4 эффективных совета, как бороться с весенним авитаминозом.
Занимайтесь спортом

Учение спортом
Физическая активность всегда помогает при любых недугах. Извес, когда у вас температура тела слишком высока и вас беспокоит ринит, то физические тренировки следует отложить. Но когда ваш брат полностью здоровы, выделите несколько минут в день для спортивной зарядки и неизменно добавляйте нагрузки.
Больше отдыхайте
Действительно, настоящий отдых очень важен для крепкого здоровья. Понятно, как в потоке рутины трудно найти время для отдыха, да старайтесь меньше нервничать, найдите баланс в себе и обязательно спите безлюдный (=малолюдный) менее 8 часов в день.
Пропейте курс витаминов

Эликсир жизни
По назначению врача, попробуйте пропить курс полезных витаминов, которые обеспечат вас ощущение энергии и хорошего внешнего вида. К примеру, если вам беспокоит сухость кожи, это говорит о нехватке витамина А, а коль скоро у вас постоянное угнетенное состояние и слабость – употребляйте витамин D. Проблемы с желудком – обратите уход на витамины группы В, а если простудились – то добавь в порцион продукты с содержанием витамина С.
Добавьте полезные жиры
К того, чтобы принятые витамины лучше усваивались в вашем организме, рано или поздно нужно употреблять растительные жиры. Это могут быть орехи, персея, рыбий жир или другие полезные продукты.