Лeтoм xoчeтся дoбaвить в свoй рaциoн максимально будь здоров полезных и свежих продукте. Поскольку завтрак – это главный метода пищи, то к нему следует добавить больше свежих фруктов иначе говоря овощей.
Как пишет Learning, диетологи утверждают, фигли летом лучше завтракать овсянкой с фруктами. Например, с клубникой, яблоками, сливой, малиной и тому подобное. Волокна овсянки в достаточной мере медленно перевариваются, и чувство голода не будет беспокоить вам в течение нескольких часов. Перекусывайте во время дня – натуральным йогуртом (вернее домашнего приготовления) со свежими фруктами.
В жаркую погоду видмовтеcь с чрезмерно жирной пищи и газированных напитков. Чтобы вы кой-когда не срывались на фаст-фуд — составьте свой неповторимый рацион на день и следуйте ему.
Лучший фриштык летом – овсянка с фруктами
Ваш организм лучше сможет одолеть пищу, если перед едой вы выпьете стакан воды с небольшим численностью сока лимона. Каждый день надо выпивать не меньше полутора литров воды. Делайте это не залпом, а небольшими порциями.