Экoнoмия снa – нaмeрeннaя аль нeт – нeгaтивнo влияeт на весь человеческий организм. Исследования показывают, что-то вместо необходимых 7-8 часов, большинство людей спят после 6 и менее часов.
Всего несколько ночей плохого сна могут расстроить контроль уровня сахара в крови, что побуждает к перееданию. Список BBC Trust Me i’m a Doctor провела эксперимент совместно с Университетом Суррея, попросив волонтеров в мысль недели спать на час меньше обычного.
Не хуже кого показал эксперимент, сон короче всего на час влиял возьми активность целого спектра их генов, включительно с теми, которые связывают с воспалением и диабетом.
В свою очередь в качестве эксперимента другие волонтеры, которые спят здоровым и крепким сном, спали как только четыре часа в течение трех дней. Из-за недосыпания приблизительно у всех волонтеров увеличилась тревога и стресс. Также вырос степень паранойи и чувства недоверия к другим людям.

Как утверждают ученые, одна с причин, почему проблемы со сном так сильно влияют держи человеческий мозг, заключается в том, что они способствуют развитию повторяющегося негативного мышления.
«Ежегодная хабар в 60 тысяч долларов меньше влияет на ваше ежедневное парестезия счастья, чем один час хорошего ночного сна», – утверждает гелертер психологии.