Кaк успeвaть дeлaть всe свoи дeлa, a eщe – нaучиться упрaвлять врeмeнeм и пoлучaть oт этoгo удoвoльствиe? Псиxoлoги считaют, чтo выxoд изо ситуaции «кaтaстрoфичeскoй нexвaтки врeмeни» eсть. Oб этoм – читaйтe дaлee в мaтeриaлe сaйтa «24».
Тaйм-мeнeджмeнт — этo умeниe эффeктивнo кoнтрoлирoвaть и упрaвлять свoим личным врeмeнeм, спoсoбнoсть сoртирoвaть, чтo являeтся глaвным и трeбуeт рeшeния в пeрвую oчeрeдь, a чтo — втoрoстeпeннoe и мoжнo пeрeнeсти нa нeскoлькo чaсoв впeрeд.
Зaблaгoврeмeннoe плaнирoвaниe
Псиxoлoги сoвeтуют в целях эффeктивнoгo выпoлнeния зaдaния зaписaть его на бумаге. Так-таки когда вы работаете со списком запланированных задач — увеличиваете плодотворность своего времени на 25%.
Результативной будет привычка протоколировать свой план задач на завтра вечером, перед тем по образу ложиться спать. Работайте с этим списком в течение всего дня: чисто только появится какое-то новое задание — впишите его в нынешний же перечень учитывая его приоритетность по сравнению с до этих пор записанными делами. А когда успешно справитесь с конкретной задачей — непременно вычеркивайте ее из списка. К тому же, сложную работу как можно лучше разделите на несколько подзадач — не хватайтесь за нее всецело.
«Копия» себя через 5 лет
Тайм-руководство, точнее управление тем, как отметила в комментарии сайту «24» физиономист(ик), автор методик по анализу жизни и развития навыков Ира Оксенюк, это не только фишки самоорганизации, а стиль осознанной жизни, подчас вы оптимизируете свои привычки и ресурсы так, чтобы процветать делать не просто больше, а самое важное и испытывать присутствие этом удовольствие от жизни.
Чтобы научиться приводить временем, которое есть в своем распоряжении, нужно комплексно приспеть к этому вопросу: переосмыслить свои жизненные ценности, определить слабые стороны и постулировать их, работать над ними и развивать новые полезные привычки, затем) чтоб(ы) оптимизировать силы и ресурсы, подчеркивает психолог.
Следующий деяние, по словам Оксенюк, — определиться с делом жизни или профессиональной реализацией нате данном этапе. Затем необходимо построить стратегическое направление — постигнуть свою усовершенствованную копию через 5 лет. Тогда освоить самоорганизацию, руководство времени: как правильно ставить цели и расписывать их, учитывая риски и потенциальные изменения, обсасывать различные техники, которые учитывают физиологию, работу мозга и увеличивают безрезу. И только тогда приступать к планам на неделю и непосредственно дней.
Как это работает?
Когда человек знает свое стратегическое настроение (кем хочет стать через 5 лет, что уметь, с кем водить и где побывать — это минимум), он не тратит эра на несущественные вещи, умеет отказать тому, что безграмотный приносит результата или восстановления сил (истинную радость), в среднем как скорее распознает возможности и то, что ему получи и распишись самом деле нужно.
Это то, что я называю осознанной жизнью: каждая съезд, каждое действие, каждая покупка — вы знаете, зачем сие вам и насколько это наблизит вас к мечте. Вы можете проговорить, что отдых тоже нужен и он не приносит конкретного результата. Как бы это не приносит? А восстановление ресурсов? Если ваш отвяз — это действительно отдых: сон, вкусная еда, смех в компании близких alias познание нового, — отмечает Оксенюк.
И замечает: это может стучать как волшебное заклинание, но именно так это работает. Вообразите сами: если вы ставите реальные цели и они то верно ваши, не навязанные близкими или окружением, то мотивация их успехи отпадает сама собой. Конечно же нужен план, какой-нибудь включает изучение ситуации (все, что вам нужно быть au c, уметь для реализации своей цели), опыт других и ежедневные маленькие шаги.
Эмоции — сверху бумагу
Для того, чтобы выпустить пар иначе говоря высвободить эмоции, объясняет Оксенюк, используйте спорт или техники написания писем, выписывайте «заваруха» на бумагу. Помните: вы ничего никому не должны, опричь себя и не обязаны что-то доказывать кому-либо, затем самому себе. Единственный человек, с кем стоит сравнивать себя — сие вы в прошлом и вы в будущем.
Единственный вопрос, кто стоит задавать себе каждый вечер перед сном — есть ли я максимум, чтобы приблизиться к своей цели? Единственное, что такое? стоит говорить себе утром — сегодня мой лучший нона, который возврату и обмену не подлежит. Делайте только ведь, что вы любите, а если не можете любить, ведь меняйте свою деятельность, — подчеркивает Оксенюк.
Управление своим временем — сие в первую очередь знать, на что именно хотите его пользоваться с удовольствием.
Фильтруйте информацию
Чтобы не перенасыщать своеобычный мозг огромным количеством ненужной информации, а также не девать на нее свое драгоценное время — учитесь выбирать особо подходящую, полезную информацию и отсеивайте ненужное.
Учитесь скоро изучать и пробегать глазами по страницам всемирной интернет-паутины, маловыгодный читая все подряд от начала и до конца.
Нежели больше и быстрее вы будете выполнять несколько задач вместе с тем — тем хуже их сделаете. Поэтому не переходите к новому заданию, тех) пор (пока(мест) полностью не сделаете старое. Расставляйте приоритеты. Отсортируйте до важности и срочности определенные задачи. Не тратьте большую приём своего времени на мелкие и ненужные дела.
«Лягуха на завтрак»
Успешный бизнесмен, автор книг и аудиопрограмм возьми тему бизнеса Брайан Трейси «лягушкой» называет сложные ситуация, с которыми нужно справиться в течение дня. Когда вы их неустанно переносите то на 1 час, или вообще на суаре — сами себе создаете неприятное эмоциональное напряжение, с которым ходите дотла день. Поэтому, считает Трейси, свой день следует заниматься с самых сложных задач — и день пройдет легко.
Собственные биочасы
В противном случае внимательно к себе присмотреться — вы сможете определить свои биологические полоса (биоритмы), чтобы понять, на какие часы приходится апогей вашей активности. Именно в это время стоит приложить предел усилий, чтобы решить трудные задачи, так как в сей период вы полны сил и энергии. Старайтесь в свой расцвет активности успеть как можно больше, поскольку в другое перепавшее работоспособность будет ниже.
При этом не забывайте занимать для себя заслуженный выходной день. Это также судьбоносный фактор для эффективного управления временем. Когда человек отдыхает — резервы организма постепенно восстанавливаются. Поэтому, даже когда вы отдыхаете и восстанавливаете домашние силы — все равно занимаетесь тайм-менеджментом.